Viajar al extranjero es una experiencia emocionante, pero también implica preparar tu salud para enfrentar los posibles riesgos que podrías encontrar en otros países. Para los viajeros mexicanos, planificar con antelación y tomar las medidas preventivas necesarias, como vacunas y seguros de viaje, es clave para evitar imprevistos que puedan arruinar el viaje. A continuación, te ofrecemos una guía sobre los cuidados de salud que debes considerar antes de salir de México.

1. Infórmate sobre las vacunas necesarias

Dependiendo del país al que viajes, algunas vacunas pueden ser obligatorias o altamente recomendadas. Por ejemplo, en ciertas regiones de Centroamérica y Sudamérica, la vacuna contra la fiebre amarilla es un requisito indispensable. En otros destinos, vacunas como la de la hepatitis A, hepatitis B o el tétanos pueden ser necesarias para protegerte de enfermedades comunes en esas zonas.

Es recomendable visitar a tu médico o acudir a un centro de salud especializado en medicina de viajes para obtener una lista de las vacunas recomendadas en función del país y la duración de tu viaje. Recuerda que algunas vacunas deben ser administradas con semanas de antelación para que sean efectivas.

2. No olvides las vacunas rutinarias

Además de las vacunas específicas para viajes, es fundamental asegurarte de que tienes al día las vacunas de rutina, como la del sarampión, paperas y rubéola (MMR), así como la de la varicela. En especial para los adultos mayores, puede ser importante considerar la vacuna contra la gripe y la del herpes zóster, una enfermedad que puede reactivarse en situaciones de estrés o cambios en el sistema inmunológico durante el viaje.

3. Contrata un seguro de viaje que cubra imprevistos médicos

Contar con un seguro de viaje es esencial para protegerte ante cualquier emergencia médica en el extranjero. No todas las coberturas básicas de salud incluyen asistencia en otros países, por lo que contratar un seguro especializado, como Assist Card, puede hacer una gran diferencia ya que ofrece asistencia médica 24/7 en tu idioma, telemedicina, y cobertura en caso de que necesites atención hospitalaria, traslado médico o asesoría legal.

Además, en situaciones como la pérdida de equipaje o documentos, o si tu vuelo es retrasado, el seguro de viaje internacional te brindará la ayuda que necesitas para resolver estos inconvenientes rápidamente.

4. Cuida tu salud durante el viaje

Aunque ya estés vacunado y protegido por un seguro, es importante tomar medidas adicionales para mantener tu bienestar mientras viajas. Lávate las manos frecuentemente, evita consumir alimentos o bebidas de dudosa procedencia, y mantente hidratado. Si tienes condiciones preexistentes, como diabetes o hipertensión, lleva siempre contigo tus medicamentos y asegúrate de que estén correctamente documentados para evitar problemas en aduanas.

5. Consulta dónde vacunarte en México

Antes de emprender tu viaje, asegúrate de obtener todas las vacunas necesarias. Puedes utilizar recursos como el sitio Mundo Vacunas, que te permite localizar el centro de vacunación más cercano según tu ubicación en México. Esto es especialmente útil si necesitas cumplir con requisitos internacionales de vacunación.

Viajar con tranquilidad depende de una buena preparación. Tomar medidas preventivas como mantener al día tus vacunas y contratar un seguro de viaje adecuado te permitirá disfrutar de tu aventura con mayor seguridad.